tackeのブログ

ソフトウェアや趣味のギターやカメラのこと、たまに日記とか。

熱燗とダイエット

ダイエットをしている。 といっても手の込んだことは特にしていなくて単に自炊をしているだけである。 どこかで読んだが、自炊というのはダイエットに実際いいらしい。 自分で手間と時間をかけて食事を用意し、それを食べる、という行為が良いとか、そんなか…

フィットネスのブログをクローズして本Blogに統合しました

なんか大して更新してないのにブログを分けてても無駄だなと思ったので統合しました。

日記をかくか

こんにちは。 コロナ禍のなかいかがお過ごしですか。 なんかこんなことなかなかないのでせっかくなので日記でも書くかという気持ちです。 とりあえずお気持ちの表明。 今日は天気が良いので粗大ゴミの用紙を買いにいきつつついでに自転車で近所をぶらり。 帰…

2019年の振り返り、2020年の抱負

2020年、あけましておめでとうございます。 さて、こんなTweetを年始からしたわけでございます。 やるぞ!!!!2020年の私の #ガチ抱負2020 はこれです。https://t.co/lLOF2srwyZ— tacke (@tacke) January 1, 2020 2019年は転職してから新しい会社で色々や…

IntelliJ IDEAにて "Cmd+Shift+A" でFind Actionしようとすると黄色いTerminalが出てイラッとするアレをなんとかした話

みなさん。こんにちは。tackeです。 IntelliJ IDEA、使ってますか? "Cmd+Shift+A" のFind Action機能はもちろんご活用されていますよね? そんな皆さん向けのTipsです。 まあ表題の通りなんですが、IntelliJ IDEAにて "Cmd+Shift+A" でFind Actionしようと…

2019年4月までの減量結果と5月の計画

前回エントリのあと、4月いっぱいかけて85kgまで落としました。 トータル10kgぐらい減量。 やったことは変わらずTOTAL Workoutでございます。 あと10kg落として75kgを当面の目標にしております。 さて今後ですが、体重維持期間を入れつつもOTAL Foodsystemで…

2019年1Q ダイエットの記録と食事やサプリについて

こんにちは、tackeです。 2019年1月〜3月(1Q)の進捗報告です!! やったこと・結果 TOTAL Workout Lab. の3週間食事プログラムを2回やりました。 それぞれ3〜4kgずつ落ちてトータル6〜7kgぐらい落ちました。 久しぶりに90kg台を切りました。いい感じ。 体…

最近のサプリ 2019年2月版

ちょっと前まではなんかいろいろネットで調べて良さげなものをいろいろ買ったりしてたんですが、効果があったりなかったり、効果がありすぎたり、、、というわけで使用サプリはだいぶ絞り込まれてきました。 あと、サプリ関連や健康関連の本をいくつか読んで…

2019年の活動 TOTAL Workout Lab.をはじめたというお話

こんにちは。 2018年、なんかいろいろ食事制限したり筋トレしたり転職したりしてたら体重そんな変わんなかったです。 2019年はなんか落ち着いてきた感あるので仕切り直します!!! TOTAL Workout Lab. というわけでずっとTOTAL Workoutに通ってたんですが、…

macOS MojaveにしてからKarabiner-Elementsで「英数・かなキー設定」を入れいているとブラウザでCmd+クリックで新しいタブで開く機能が使えなくなるやつ

macOS MojaveにしてからKarabiner-Elementsで「英数・かなキー設定」を入れいているとブラウザでCmd+クリックで新しいタブで開く機能が使えなくなるやつ。 はい、タイトルのとおりです。 非常に困っておりました。 が、しかし、つい最近それが解消いたしまし…

fish shellの設定メモ

転職に伴いMacのTerminalを新たに設定する機会がありました。せっかくなのでメモしておきます。 Terminalでの仕事が快適にできるような自分的「最低限」の設定ができるまでがゴールです。 fish shellといくつかのCLIツールのインストールや設定について書い…

2018年10月

少し期間があいてしまった。 体重は地味にキープ。 食事はオートミール、鶏胸肉、エビ、ブロッコリー、えのきを中心に。 カロリー計算は最近甘くなってきたのでまたちゃんとやるように心がける。 ラーメンなど外食や飲み会も増えてしまったので減らす&注文を…

AWS AthenaでS3のログを集計してみた

業務でS3にあるログファイル(JSON行レコード)を集計するタスクをAWS Athenaでやってみたので備忘録。 実はこれ、すでにAWS EMR/Apache Pigで集計しているログファイルなのでPigスクリプトを修正してもよかったんですが実行環境やデプロイが面倒そうだった…

Kalafinaブログを閉じました

Kalafina、梶浦由記関連のブログを作っていたがはじめに2記事ぐらい書いてから1年ぐらい更新していなかったので記事をこのブログに統合して、ブログは削除しました。 というかKalafina自体がKeiko脱退以降、活動してないですし何書くっていうんだい、ってい…

「LINE Developers Meetup in Tokyo #44 -Agile2018 Conference 報告会-」に参加してきたメモ

「2018年08月28日(火) LINE Developers Meetup in Tokyo #44 -Agile2018 Conference 報告会-」に参加してきました。 line.connpass.com 当初ブログに書くつもりはなかったのでかなり雑なヌケモレだらけのメモですが、せっかくなので記録しておきます。 1) Fr…

有酸素運動メモ

脂肪燃焼のための目標心拍数 ((220-33)-60)0.6+60=136.2 ((220-33)-60)0.7+60=148.9 ((220-33)-60)*0.8+60=161.6 136〜162ぐらいの心拍数をキープすると良さそう。 136〜149でもいいかも。 最大30〜40分ぐらい、最低でも1日5分くらいやる。

MacBook Pro 13" 2018を購入したのでセットアップメモ

メインマシンとして利用していた MacBook Pro 17" 2011 が故障したため新しいメインマシンとしてMacBook Pro 13" 2018 を購入しました。 せっかくなのでセットアップでやったことをメモしておきます。 やったこと トラックパッド設定に全てチェックを入れる …

Week 3,4 振り返り

リーンゲインズっぽい感じで中途半端に朝飯を抜き始めた。良くないかもだが体重を見ながら様子見。 飲み会が相変わらず多い。飲むのはともかく、飲んだたら食べてしまうのを制御できるようにしたい。飲みつつ。 ジム再開した。 ジム行く習慣化をしていく。 …

Week 2 振り返り

飲み会が多く、かつ運動もしなかったので体重キープ〜微増ぐらい。 飲み会減らすか・・・ あと運動・・・ 運動習慣が無くなりつつあるので、1回あたりのトレーニングをめちゃくちゃ減らして毎日ジムに行くようにしてみる。 そもそもWeek 2の振り返りが遅れま…

2018年07月18日(水) LINE DEVELOPER MEETUP でKubernetes運用の話を聞いてきた

Meetup in Tokyo #40 -Kubernetes- に行ってきました。 定員150名のところ倍以上の応募があったようで、運良く当選しました。 超ざっくりですが個人的メモを残しておきます。 () は私の感想です。 以下本文 アンケートタイム 来場者にk8sを使ってるかアン…

zshからfishに移行した

同僚がfish便利だよー、と言ってるのを目にしてzshからfishに移行してみた。 ググっていくつかの記事を参考にして作業をすすめました。 参考にしたのは以下のあたり。 qiita.com qiita.com fish ユーザなら入れておきたいプラグイン 13 選 · Futurismo githu…

Week 1 振り返り

第1周目の結果をKPTで振り返ってみる。 結果 体重は マイナス200g 。 ほぼ変わらず。誤差といえる。 目標の半分なのでもう少し減らしたい。 Keep 食事のカロリーを記録 1週間ごとの振り返り Problem 食事のカロリー制限が甘い ラーメンを食べてしまった お酒…

2018年7月開始 減量計画

2017年のケトジェニックダイエットで10kgほど痩せましたが、そのあと食事制限をやめたところリバウンドしました!!! リバウンドといっても元通りの体重や体型にはなってないですけど。。。 筋トレは継続していて食事も糖質制限はやめたものの暴飲暴食はせ…

技術ブログ

(技術ブログ)書きたいな〜。書かなくちゃ〜。絶対書いてやる〜♪(書いてやーるー♪)

イヌリンを導入してみた話

私の場合、ケトジェニックダイエットを続けていると便通が不安定になり腸の活動も鈍っているような感じがしていました。 最初はMCTオイルを摂取すると下痢気味になっていたりもしましたが、それも落ち着いてくると今度は便通が滞るという感じ。 食物繊維を摂…

2017-07-23 めざましライブ

めざましライブにKalafinaが出演するので行ってきました。 今年でめざましライブは10周年。 Kalafinaが出演するのは何回目かな?ここ3〜4年は出てるように思います。 ときどき雨がパラつく感じで “Kalafina天気” って感じでした。 途中怪しいときもありまし…

Blogをいろいろ作ってる

かなり久しぶりにこのブログを更新します。 最近、Twitterばかりではまとまった量の情報を書けないし流れてしまうしで、もうちょっと話題別に記事をきちんと書いてまとめておいたほうが自分アーカイブとして有用なのでは?と思い至りました。 というわけでい…

Kalafinaブログをはじめてみます

おはこんばんちは。 2011年にKalafinaのMagiaに出会ってからかれこれ6年ほどKalafinaを追っかけて来たわけですが、これまでのライブ参加歴や音源の感想など、色々と積み重なってきて記憶が薄れてきた部分もあり、せっかくなので記録しておかないともったいな…

台湾3泊4日

みなさん、こんにちは。 Kalafinaファンクラブツアーで台湾へ3泊4日の旅行に行ってきました。 せっかくの海外ファンクラブツアーということで糖質制限やアルコール制限をせずに過ごしておりました。 どれくらい体重が増えるかなと思ったのですが、1.8kgの増…

ケトジェニックダイエット食事計画

ケトジェニックダイエットで最も肝心な食事についての計画を書きます。 計画というか6月末からすでに開始しているため現時点の食事内容のまとめという感じです。 期間 ケトジェニック実践期間を2〜3ヶ月と定めています。 2ヶ月ぐらいは最低限続けて経過をみ…