少し期間があいてしまった。 体重は地味にキープ。 食事はオートミール、鶏胸肉、エビ、ブロッコリー、えのきを中心に。 カロリー計算は最近甘くなってきたのでまたちゃんとやるように心がける。 ラーメンなど外食や飲み会も増えてしまったので減らす&注文を…